Ani muži nesmějí zapomínat na pravidelnou péči o pleť

V péči o pleť nejsou muži již dávno pozadu za ženami. Každý typ pleti, včetně mužské, vyžaduje specifickou péči, a správná rutina může zlepšit vzhled pleti a přispět k celkovému zdraví. Zde je několik tipů, jak pečovat o mužskou pleť a udržet ji v kondici.

1. Denní čištění: Čistá pleť je základním krokem péče. Používejte jemný čistící gel nebo pěnu na obličej, která odpovídá vašemu typu pleti. Měli byste si obličej čistit dvakrát denně, ráno a večer, a po cvičení.
2. Odmazání: Odmazání je důležitou součástí péče o pleť, kterou muži často přehlížejí. Odmazání pomáhá vyčistit póry a zabraňuje tvorbě akné. Měli byste používat kvalitní odmašťovací prostředek nebo tonikum.
3. Hydratace: Pleť potřebuje hydrataci, i když je mastná. Vyberte si lehký hydratační krém nebo gel, který nezatíží pokožku a dodá jí vlhkost. Pokud máte suchou pleť, volte výrobky s vyšším obsahem hydratačních složek.
4. Sluneční ochrana: Sluneční záření může poškodit pokožku a způsobit předčasné stárnutí a riziko rakoviny kůže. Používejte každý den krém s ochranným faktorem SPF, i v zimě a za oblačného počasí.
5. Holení: Pokud se holení provádí, zvolte kvalitní holicí strojek a holicí pěnu nebo gel, který chrání pokožku před podrážděním. Pokud používáte břitvu, věnujte pozornost správnému postupu holení a použití po holení balzámů či lotionů.

   

6. Exfoliace: Exfoliace pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky a čistit póry. Používejte exfoliační výrobky jednou nebo dvakrát týdně, ale ne příliš často, abyste nepoškodili pokožku.
7. Zdravá strava: Strava hraje roli ve zdraví pokožky. Jezte vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a dostatek vody. Omezte konzumaci potravin bohatých na cukr a nezdravé tuky.
8. Dostatek spánku: Nedostatek spánku může způsobit kruhy pod očima a unavený vzhled pleti. Snažte se spát 7-8 hodin denně, abyste podpořili obnovu pokožky.
9. Stresový management: Stres může mít negativní vliv na pleť. Najděte způsoby, jak se stresu vyhnout nebo ho zvládnout, například cvičením, meditací nebo jóga.
10. Návštěva dermatologa: Pokud máte problémy s pletí, jako jsou akné, zarudnutí nebo vyrážky, neváhejte se poradit s dermatologem. Odborná rada vám pomůže najít vhodné řešení pro vaši pokožku.

Každý muž má odlišný typ pleti, takže může trvat nějaký čas, než najdete správné produkty a rutinu, která bude pro vás nejlepší. Důležité je pravidelně pečovat o pleť a brát v úvahu svůj individuální typ pleti a potřeby. Správná péče o pleť může zlepšit váš vzhled a celkový pocit pohody, ať už jste muž nebo žena.

Zdroj: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-for-men