Zdraví

Vánoční období je plné kulinářských pokušení. Může se nám zdát, že jednorázové hříchy by neměly mít vážné zdravotní následky, ale i jediná konzumace konkrétních jídel a nápojů může způsobit kolísání tlaku. U svátečního stolu si dávejte pozor na tyto nástrahy. Smažené ryby a cholesterol Jedním z nejoblíbenějších vánočních jídel je nepochybně smažená ryba, jako kapr, candát nebo treska. Pokrmy připravené na tuku se těžko tráví, zatěžují játra a jsou kaloričtější než jídla, která se upravují pečením, dušením nebo vařením. Smažené jídlo také vede ke zvýšení hladiny špatného cholesterolu, který spolu s hypertenzí podporuje riziko aterosklerózy a kardiovaskulárních příhod.

24. listopadu se oslavuje mezinárodní den řepy. Tato zelenina má svůj vlastní den zcela oprávněně. Je to červený poklad plný dobrých ingrediencí pro zdraví. Můžete si z ní například připravit sirup, který podporuje imunitu a bojuje proti hypertenzi. Dobrá pro zdraví Řepa obsahuje draslík, fosfor, hořčík, vápník a železo, jakož i vitamíny jako B11, kyselina listová, A a C. Látka zodpovědná za barvu řepy — betanin je také mimořádně zdravá. Rostlina obsahuje také flavonoidy, karoten a antokyany. Řepa je relativně bohatým zdrojem sacharózy, protože lidé s cukrovkou by k nim měli přistupovat opatrně.

Déšť, vítr i první noční mrazíky. Na procházky nebo sportovní aktivity venku není ideální počasí, to ale neznamená, že se nemůže cvičit jinak, například vylepšovat intelektuální dovednosti. Pro takzvaný fitness mozku se nepotřebuje nic víc než chuť se zdokonalovat. Mozek se totiž musí trénovat obdobně jako svaly, bez jeho zapojování mohou synapse rychle zakrnět. Neurologové dnes již dobře vědí, že mozek se vyvíjí během celého života, mozkové buňky se mohou obnovovat, a dokonce opětovně navazovat spojení. Jak v pohodlí domova vylepšovat své mozkové schopnosti? Cizí jazyky, matematika i hudba Co znamená fitness mozku?

S příchodem chladnějšího počasí se mění nejen naše oblečení, ale i péče o naše tělo. Chladný vzduch a větrné počasí mohou mít drsný dopad na naši pokožku, zejména na ruce, které jsou často vystaveny nepříznivým podmínkám. Právě ruce jsou vaší vizitkou a je důležité je udržovat ve skvělém stavu. Tento článek poskytuje tipy a doporučení, jak pečovat o ruce během chladných měsíců, aby zůstaly měkké, hydratované a zdravé. Pravidelná hydratace Klíčem k udržení zdraví vašich rukou během chladných měsíců je pravidelná hydratace. Používejte výživné krémy a balzámy, které obsahují ingredience jako je shea máslo, kokosový olej nebo glycerin.

Podzim je časem, kdy příroda přináší svou bohatou sklizeň a my se můžeme těšit na řadu výživných potravin, které mohou posílit naše tělo a mysl. Zejména pro muže je důležité vybírat ty správné potraviny, které podporují vitalitu, energii a celkové zdraví. V tomto článku se podíváme na několik podzimních superpotravin, které by měly být zařazeny do stravy každého muže. Tykev hokaido Tykev hokaido, známá svou oranžovou barvou a výjimečnou chutí, je skvělým zdrojem betakarotenu, vitaminu C a vlákniny. Betakaroten je antioxidant, který může pomoci chránit tělo před škodlivými radikály a podporovat zdraví očí.