Pitný režim je v horkém létě důležitý. Různé druhy nápojů udrží tělo hydratované

V horkých dnech je extrémně důležité, abyste si hlídali svou hydrataci. Velmi snadno se můžete dehydratovat, takže vás začne bolet hlava nebo se přihlásí jiné zdravotní problémy. Hlavně u dětí to musíte hlídat, protože v létě mají hodně práce s hraním venku a zapomínají pravidelně pít. Následující nápoje jsou ideální pro efektivní hydrataci během velmi horkých dnů. Voda Nejlepší možností je samozřejmě čistá voda, ale ta je do žaludku poměrně těžká. Když do ní přidáte plátky citronu nebo limetky, nebude působit těžce, zlepšíte jí chuť a ještě si doplníte mnoho vitamínů.

Read more

Bolest zad souvisí často se špatným držením těla, na vině může být také nemoc

Bolesti zad jsou velmi nepříjemné a mohou velmi negativně ovlivnit váš každodenní život. Alespoň jednou v životě se s nimi setká snad každý z nás. Bolesti mohou mít mnoho příčin. Jakmile je objevíte, můžete je začít řešit. V první řadě ovšem musíte objevit ten jeden důvod, kvůli kterému vás všechno bolí. Někdy jde o velmi krátkodobou věc a zvládnete to vyřešit sami. Jindy budete muset k lékaři. Špatné držení těla Tohle je bohužel ten nejčastější důvod, proč máte nepříjemné bolesti. Hodně lidí stojí nebo sedí špatně. Když budete celé dny shrbení nad počítačem, nemůžete se ničemu divit.

Read more

Přehnaná hygiena není pro tělo vhodná. Při mytí jsou klíčová tři místa

Jedno přísloví říká, že časté mytí zkracuje život. Odborníci potvrzují, že na něm je zrnko pravdy. Doporučují jen tři místa na našem těle, která by se měla mýt každý den. Ušetříte tím nejen své zdraví, ale možná i pár korun na účtech. Nedoporučené denní lázně Doktorka Chutková, vedoucí oddělení dermatologie na Yale School of Medicine, promluvila o každodenním koupání a odrazuje lidi od této činnosti. Podle lékařky by naše tělo mělo být v kontaktu s nečistotami a mikroby, protože díky tomu získáváme odolnost vůči mnoha patogenním bakteriím a posiluje se bariéra, kterou naše tělo produkuje.

Read more

Používání mobilního telefonu způsobuje problémy se zuby

Zubaři přinášejí špatnou zprávu pro milovníky moderních technologií. Jak ukazuje nedávný výzkum provedený v Izraeli a Itálii, neustálé surfování na chytrém telefonu, kontrolování notifikací a sledování příspěvků na sociálních sítích může mít neblahý dopad na zuby. Může za to doprovodný stres a stále častější syndrom FOMO. Kontrola telefonu způsobuje skřípání zubů Až 24 % lidí, kteří neustále kontrolují mobilní telefon, během dne nevědomky skřípe zuby. Téměř stejný počet (21 %) to dělá i v noci ve spánku. Až 29 % uživatelů si stěžuje na bolesti svalů v oblasti hlavy a krku.

Read more

Chilli koření pokrmy příjemně okoření, k tomu prospěje našemu zdraví

Dodá jídlům chuť, zahřeje tělo a může pomoci při řešení zdravotních problémů. Dokáže být jako koště a smést bakterie, ale také pomůže inhibovat vývoj rakovinných buněk v plicích a zbavit se migrénové bolesti. Řeč je o obyčejném chilli koření. Vlastnosti chilli Chilli papričky jsou známé tím, že mají nízký obsah kalorií, pikantní chuť a obsahují velkou dávku vlákniny. Kapsaicin v nich obsažený má protirakovinné vlastnosti a příznivý vliv při boji proti žaludečním vředům. Kromě toho chilli podporuje činnost oběhového systému, má analgetický účinek a pozitivně působí na imunitní systém.

Read more

Pravidelné pití kávy chrání před srdečními chorobami

Pití dvou až tří šálků kávy denně – ať už instantní, mleté, nebo bezkofeinové – může ochránit před kardiovaskulárními chorobami a předčasnou smrtí. Alespoň si to myslí vědci, kteří o výsledcích svého výzkumu informovali v časopise European Journal of Preventive Cardiology. Umírněná konzumace kávy by podle nich měla být součástí zdravého životního stylu. Nejúčinnější jsou dva až tři šálky denně Vědci se o kávu a její vliv na zdraví zajímají už léta.

Read more

Zadní rýma dokáže potrápit. Uleví hydratace i inhalace páry

Zadní rýma je velmi nepříjemný problém, se kterým se mohou setkat dospělí i děti. Hlen se v tomto případě shromažďuje v zadní části nosohltanu a odtéká přímo do něj. Obvykle můžete rýmu vysmrkat, ale tato rýma půjde mnohem více do vašich útrob než do kapesníku. Právě to způsobuje velmi nepříjemné pocity, stejně jako bolest v krku nebo potíže s dýcháním. Naštěstí existuje pár tipů, jak si s ní poradit. Speciální spreje a hydratace V první řadě musíte hodně doplňovat tekutiny. Díky tomu bude hlen jemný a snadno se ho zbavíte.

Read more

Enormní chuť na sladké může ukazovat na cukrovku

Rezistence na inzulín a cukrovka mají na rozdíl od zdání mnoho běžných znaků. Jedním z nich je skutečnost, že obě tyto choroby výrazně zvyšují touhu po sladkostech. Je to ale smůla, protože příliš velká konzumace sladkostí může zhoršit průběh obou nemocí. Touha po sladkém Existuje mnoho důvodů, proč lidé chtějí sladkosti. Někteří jedí ze stresu, zatímco ostatní cítí zvýšenou chuť na sladké v důsledku některých nemocí (např. cukrovky) nebo užívaných léků (zejména antipsychotik nebo glukokortikosteroidů). Při konzumaci sladkostí se v těle uvolňuje mnoho chemikálií – mimo jiné serotonin nebo endorfiny, které zlepšují náladu, uklidňují a přinášejí relaxaci.

Read more

Péče o uši je spojená s řadou mýtů, škodí i naše zlozvyky

Každý člověk má vlastní způsob, jak se stará o své uši. Je smutné, že tuto péči stále obklopuje hodně mýtů a polopravd. Právě proto se dnes podíváme na metody, které jsou pro váš nebezpečné a lidé stále věří, že jsou pro ně dobré. Možná se naučíte něco nového a zjistíte, co byste neměli používat při péči o své uši. Nevěřte mýtům, které slyšíte od ostatních. Čištění vatovými tyčinkami To je naprosto klasická metoda čištění uší. Mnoho lidí v dnešní době již ví, že je to nebezpečné.

Read more

Se záchvaty paniky pomůže změna životního stylu. Aplikace tuto snahu podpoří

Záchvaty paniky jsou stavy, které nejsou příliš příjemné. Nikdy nevíte, kdy to na vás přijde, a když už se blíží veškeré příznaky, můžete tomu propadnout. Tyto záchvaty jsou doprovázeny fyzickými příznaky, jakými jsou: bušení srdce, bolesti na hrudi, pocení, zrychlené dýchání. Spouštěče jsou individuální, mohou jimi být určité události, špatné zkušenosti, psychická újma atd. Napomoci vám mohou různé aplikace, o jakých je řeč? I Am Sober Záchvaty paniky se nedějí jenom tak, kromě různých stresových situací jim mohou napomoci také různé spouštěče. Proto byste se měli vědomě vyhýbat nezdravému životnímu stylu.

Read more