Zdeněk Bartoš

Handsome Man Is Opening Window Home Refresh Room

Dostatečné větrání zajistí doma lepší podmínky

10. 12. 2023 Zdeněk Bartoš

Správné větrání domu nebo bytu je klíčové pro udržení čistého a zdravého vzduchu. Kvalita vzduchu v interiéru má vliv na naše zdraví, pohodu a produktivitu. Zde najdete několik tipů, jak správně větrat a zajistit čerstvý vzduch ve vašem domově. 1. Pravidelné větrání: Pravidelné větrání by mělo být součástí vaší denní rutiny. Doporučuje se větrat místnosti alespoň dvakrát denně, nejlépe ráno a večer. Tím se umožní výměna vzduchu a odstranění znečišťujících látek. 2. Větrání v zimě: I v zimě je důležité větrat, i když to může být nepříjemné kvůli nízkým teplotám. Větrejte krátce, ale intenzivně.

Various Dried Fruits Dates Plums Raisins Figs

Aktuality Rady a návody

Domácí sušené ovoce si můžeme připravit do zásoby na celý rok

10. 12. 2023 Zdeněk Bartoš

Sušení ovoce je skvělý způsob, jak prodloužit trvanlivost a vytvořit lahodné pochoutky plné přírodních chutí. Sušené ovoce můžete přidat do müsli, ovesných kaší, dezertů nebo si ho prostě užít jako zdravý snack. Jak však správně sušit ovoce doma? Zde je několik tipů a postupů: 1. Výběr ovoce: Začněte výběrem čerstvého a zralého ovoce. Máte na výběr mezi různými druhy, jako jsou hrozny, švestky, meruňky, jabka, banány, třešně a další. Můžete také kombinovat různé druhy ovoce pro zajímavější chuťový zážitek. 2. Příprava ovoce: Ovoce omyjte a zbavte se semen, stopek a peckové části.

Finance

„Jelikož se tu moc nepředřeš, dostávám jistě vyšší plat,“ pousmál jsem se nad dotazem kolegyně na výši mzdy

10. 12. 202310. 12. 2023 Zdeněk Bartoš

Každý by měl brát tolik, kolik si dokáže vyhádat, s ohledem na svou produktivitu. Nejsem zastánce rovných platů. Ten by měl vždy zohledňovat výsledky daného zaměstnance. A je z mého pohledu normální, že v jedné kanceláři dostávají lidé různé mzdy. A rozdíly mohou být i hodně výrazné. To byla situace. Sedím v práci, jak to tak bývá, kolem mě trochu kabelů, nepořádek, dva monitory, na jednom běží kód, na druhém emaily. V našem IT teamu je pěkná směsice lidí, a jak už to bývá, hodně se toho díky open space kancelářím probere.

Aktuality Sport

Ani zima sportu nebrání. Čas je pro mnoho oblíbených aktivit

9. 12. 2023 Zdeněk Bartoš

Zima může být náročnou dobou pro udržování fyzické aktivity, ale je stále důležité zahrnout do svého životního stylu pravidelný pohyb i během chladných měsíců. Správná fyzická aktivita v zimě vám může pomoci udržet kondici, zlepšit náladu a zvládnout sezónní deprese. Zde je několik ideálních fyzických aktivit pro zimní období: Chůze: Chůze je jednoduchá, přístupná a efektivní fyzická aktivita, kterou můžete provozovat téměř kdykoliv a kdekoliv. I krátká procházka po ulici nebo v parku může přinést mnoho zdravotních výhod. Běhání: Pokud jste zkušenější běžec a nemáte problém s chladnějším počasím, běhání je skvělým způsobem, jak zůstat v kondici během zimních měsíců.

Young Man Getting His Beard Styled Barber

Aktuality Móda

Pečujte správně o své vousy a dodejte jim styl

9. 12. 2023 Zdeněk Bartoš

Pečování o vousy se stává stále důležitějším aspektem mužského groomingu a celkového vzhledu. Husté a udržované vousy mohou vytvořit dojem sebevědomí a stylu, zatímco zanedbané vousy mohou působit neprofesionálně. Pokud máte vousy nebo plánujete je nechat narůst, zde je několik tipů, jak o ně pečovat: Pravidelné mytí: Stejně jako vaše vlasy potřebují i vousy pravidelnou péči a mytí. Používejte speciální šampony pro vousy, které pomáhají odstranit nečistoty a olej a zanechávají vousy čisté a voňavé. Kondicionér pro vousy: Kondicionér pro vousy může pomoci změkčit vousy, což je důležité, pokud máte hrubší nebo drsnější vousy.

Scarf Small Wooden Model House Electric Heating Radiator

Aktuality Bydlení

Tepelná čerpadla pomohou snížit náklady na vytápění, obnáší ale i negativa

8. 12. 2023 Zdeněk Bartoš

Tepelná čerpadla jsou energeticky efektivní technologií, která umožňuje vytvářet teplo nebo chlad odvodem energie z okolního prostředí. Tato zařízení se stávají stále populárnějšími, protože mají potenciál snižovat náklady na vytápění a chlazení domu a přispívat k udržitelnějšímu životnímu stylu. Nicméně, jako každá technologie, i tepelná čerpadla mají své výhody a nevýhody, které je třeba zvážit před tím, než se rozhodnete pro jejich instalaci. Zde je přehled: Výhody tepelných čerpadel: 1. Energetická efektivita: Tepelná čerpadla využívají především teplo přenášené z jednoho místa na druhé a získávají energii z okolního prostředí (vzduch, voda, země).

Aktuality Zdraví

Potraviny s nízkým glykemickým indexem udrží v normě hladinu cukru v krvi

8. 12. 2023 Zdeněk Bartoš

Potraviny s nízkým glykemickým indexem (GI) mají pozitivní vliv na regulaci hladiny cukru v krvi a jsou vhodné pro lidi, kteří chtějí udržovat stabilní energetickou hladinu a zabránit rychlým výkyvům hladiny cukru. Glykemický index je hodnota, která měří, jak rychle potravina zvyšuje hladinu glukózy v krvi po jejím konzumu. Potraviny s nízkým GI mají hodnotu nižší než 55 a jsou považovány za vhodné pro udržení zdravého metabolismu a prevenci cukrovky.

Caucasian Men With Bunch Red Roses Awaiting His Lover While Seating Sporty Modern Car Building Relationship Concept

Nezařazené Vztahy

„Jo, podvedl jsem tě s jinou ženou, ale pro zlepšení našeho vztahu,“ vysvětlil jsem manželce po provalení nevěry

8. 12. 2023 Zdeněk Bartoš

Nevěra není vždy špatná a vztahu může klidně prospívat. Je to sice odvážné tvrzení, ale já si za ním stojím. Mám totiž vlastní, osobní zkušenost. Byl jsem to já, kdo svou manželku podváděl a kdo to dělal právě z důvodu, aby to doma klapalo. Zní to možná zvláštně a podivně, ale je to tak. Věřím, že nejsem jediný, kdo to dělal. Téměř dva roky jsem žil dvojím životem, což byla hra, o které jsem si myslel, že ji mám pod kontrolou. Že jsem natolik opatrný a že si dávám tak dobrý pozor, že se prostě nemůže nic stát.

Aktuality Sport

Posilování v pohodlí domova může být dobrou alternativou

7. 12. 2023 Zdeněk Bartoš

Posilování doma je skvělým způsobem, jak zlepšit svoji fyzickou kondici, posílit svaly a udržovat se ve formě, aniž byste potřebovali návštěvu posilovny nebo speciální vybavení. V tomto článku vám představíme několik tipů a cvičebních rutin, jak efektivně posilovat doma. 1. Vytvořte si tréninkový plán: Nejdříve si stanovte cíle a rozhodněte se, jakými cvičeními a jak často budete trénovat. Zvažte, jestli chcete posilovat celé tělo nebo se soustředit na konkrétní partie, jako jsou nohy, břicho, záda nebo paže. 2. Vyberte si správný prostor: Měli byste mít dostatek místa, abyste se mohli volně pohybovat a provádět cvičení bez omezení.

Worker Installing New Wooden Laminate Underfloor Heating System Closeup

Aktuality Bydlení

Podlahové vytápění nabízí komfort a snadnou regulaci

7. 12. 2023 Zdeněk Bartoš

Teplovodní podlahové vytápění je moderním a stále populárnějším způsobem vytápění, který přináší mnoho výhod pro domy, byty a komerční prostory. Tento systém využívá rozvod trubek pod povrchem podlahy k distribuci teplé vody, což vytváří komfortní a rovnoměrné tepelné prostředí. Zde je několik hlavních výhod teplovodního podlahového vytápění: 1. Rovnoměrné rozložení tepla: Jednou z největších výhod teplovodního podlahového vytápění je schopnost rovnoměrně rozprostírat teplo po celé místnosti. To znamená, že nedochází k výrazným teplotním rozdílům mezi jednotlivými částmi místnosti a nevznikají chladné skvrny nebo horká místa. 2. Energetická efektivita: Teplovodní podlahové vytápění je považováno za energeticky efektivní způsob vytápění.

← Předchozí