Při tréninku i lehkém cvičení potřebuje tělo dodat energii. Sestavte si jídelníček na míru
Sportujete? Pak určitě víte, co si můžete dovolit ve svém jídelníčku.
Čtěte více
Cvičení
Okolo cvičení koluje řada mýtů, které se zdravým sportem nemají nic společného
Většina lidí kolem vás si pravidelně dává do těla, chodí, běhá nebo chodí do posilovny?
Čtěte více
Tvrdý trénink nemusí vůbec přinést žádné výsledky. Kvůli častým chybám je cvičení k ničemu
Proč nevidíte výsledky svého snažení, i když trénujete nebo máte fyzickou aktivitu i čtyřikrát týdně?
Čtěte více
Po fyzické námaze potřebuje tělo pořádnou dávku odpočinku. Kvalitní a hluboký spánek zregeneruje všechny svaly
Zdravý a klidný spánek a fyzická aktivita mají významný vliv na naši pohodu. Jenže zvýšená aktivita může mít na spánek negativní vliv.
Čtěte více
Jednoduché cviky podpoří správné držení těla. Nepříjemné bolesti budou minulostí
Vyvážený jídelníček, pravidelný spánkový režim a pohyb několikrát týdně jsou součástí zdravého fit stylu, ke kterému patří také správné držení těla.
Čtěte více
Zhubnout pomůžou pořádné cviky. Utuží kondičku a posílí všechny svaly v těle
Běh a chůze patří mezi nejoblíbenější sporty, na které nepotřebujete žádné zvláštní vybavení.
Čtěte více
Dát si pořádně do těla fyzičce prospěje, některým mýtům o cvičení ale raději nevěřte
Fyzické cvičení je tím nejlepší receptem na špatnou náladu.
Čtěte více
Ranní i večerní trénink má své výhody. Hlavně ale musí člověku sednout
Plánujete udělat něco se svým postojem k životu?
Čtěte více
Jak co nejrychleji usnout? Poradíme jednoduché triky
Usnout není pro každého jednoduché, i když jsme velmi unavení. Občas to ale přetáhneme a je jasné, že usnout, a navíc se dobře vyspat bude velmi těžký úkol.
Čtěte více
Jak se venku věnovat posilování? Představíme několik tipů
Venkovní posilovny a tělocvičny se staly fenoménem již před několika lety.
Čtěte více