První pomoc při kocovině: voda a dobré jídlo

Firemní a vánoční večírky se pomalu blíží. Někdy to právě na této akci přeženete s alkoholem a další ráno se musíte vypořádat s nepříjemnou kocovinou. Bez ohledu na to, jestli další den musíte do práce nebo ne, se s ní můžete vypořádat poměrně rychle a snadno. Hlavní je, abyste své tělo hydratovali, poskytli mu dostatek živin a dopřáli dostatek odpočinku.

Hydratace je klíčová

Ráno po probuzení vypijte velké množství vody. A klidně ji začněte pít ještě po samotném večírku. Pijte po malých doušcích, ale pořádně se hydratujte. Jestli je to možné, dejte si také iontové nápoje, vodu s trochou soli, citronovou nebo kokosovou vodu.

Správná snídaně

Hodně lidí si myslí, že si musíte dát ráno mastnou, tučnou a hodně sytou snídani. Místo toho je lepší, když si dáte něco lehké a zároveň vydatného. Mezi nejlepší snídaně při kocovině patří banány, vajíčka, tousty, cereálie, med nebo ovocný džus. Tím si doplníte hladinu vitamínů, minerálů, sacharidů i bílkovin.

Blahodárný spánek

Tělo se během spánku nejvíce regeneruje. Snažte si dát po firemním večírku trochu delší spánek než obvykle. Uvidíte, že to na vás bude mít nejlepší účinky. Jestli si nemůžete ráno přispat, zkuste si dát během dne krátkou pauzu na odpočinek.

Procházka na čerstvém vzduchu

Procházka nebo jemné protažení hned ráno vám vyčistí hlavu. Čerstvý vzduch zmírní nevolnosti a také zrychlí metabolismus. Tím se toxiny a alkohol rychleji vyplaví z vašeho organismu. Navíc vás to krásně probudí, takže nebudete potřebovat kávu ani jiné nápoje s kofeinem.

Prevence kocoviny

Před firemním večírkem můžete udělat pár věcí, které hodně pomohou. Před pitím se pořádně najezte a střídejte alkohol s vodou. Možná nejlepším tipem je ovšem pití s mírou. Neopíjejte se na firemním večírku. Myslete na to, že vám bude ráno špatně a navíc se stejnými lidmi budete další dny a týdny v práci.

Zdroj: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/7-steps-to-cure-your-hangover