Příliš časté mytí tělu neprospívá
Dodržování správné hygieny je zásadní pro celkovou pohodu a čistotu. Je však důležité najít rovnováhu, pokud jde o mytí našeho těla. I když je čistota životně důležitá, nadměrné mytí může být ve skutečnosti škodlivé pro zdraví. V tomto článku představíme důvody, proč není zdravé mýt si tělo příliš často, probereme ideální frekvenci mytí a určíme základní oblasti, které by se měly mýt denně.
Nebezpečí nadměrného sprchování
Časté mytí drsnými mýdly může odstranit přírodní oleje, které chrání a zvlhčují naši pokožku. Tyto oleje hrají zásadní roli při udržování zdravé kožní bariéry, která pomáhá zadržovat vlhkost, zabraňuje vysoušení a chrání před škodlivými mikroorganismy. Přílišné mytí může tuto rovnováhu narušit, což vede k suché, podrážděné a citlivé pokožce.
V další řadě je důležité zmínit, že naše pokožka je hostitelem rozmanitého ekosystému prospěšných bakterií. Tyto bakterie hrají klíčovou roli při podpoře našeho imunitního systému, zabraňují růstu škodlivých patogenů a udržují zdravou pokožku. Nadměrné mytí narušuje tuto jemnou rovnováhu, což může vést k přemnožení škodlivých bakterií a zvýšenému riziku kožních infekcí.
Časté mytí a drhnutí může také poškodit ochrannou vnější vrstvu pokožky a narušit tak přirozený proces hojení, což pak následně vede ke zpomalení hojení drobných ran, škrábanců nebo podráždění. Nadměrné mytí může navíc zhoršit některé kožní stavy, jako je ekzém a lupénka.
Nalezení správné rovnováhy
I když je nezbytné udržovat čistotu našeho těla, je třeba najít rovnováhu, aby bylo zajištěno optimální zdraví pokožky a celková pohoda. Zde je několik tipů pro nalezení ideální frekvence mytí:
- Tělo: Většině lidí stačí mytí celého těla jemným mýdlem nebo jiným prostředkem dvakrát do týdne. Některé faktory, jako je fyzická aktivita, nadměrné pocení nebo vystavení nečistotám nebo znečišťujícím látkám, však mohou vyžadovat častější mytí. Je důležité poslouchat své tělo a podle toho se přizpůsobit.
- Vlasy: Frekvence mytí vlasů se liší v závislosti na individuálních faktorech, jako je typ vlasů, stav pokožky hlavy a osobní preference. Obecně platí, že mytí vlasů každé dva až tři dny vytváří rovnováhu mezi čistotou a zachováním přirozených olejů vlasů. Jedinci s mastnou pokožkou hlavy si však obvykle musí mýt vlasy častěji, zatímco lidé se suchými nebo kudrnatými vlasy mohou mít prospěch z méně častého mytí, aby si udrželi ve vlasech vlhkost.
- Které oblasti mýt každý den: Zatímco celé tělo nevyžaduje každodenní mytí, určité oblasti vyžadují pravidelnou pozornost. Patří mezi ně obličej, podpaží, intimní partie a chodidla. Každodenní mytí těchto oblastí pomáhá odstranit pot, bakterie a látky způsobující zápach a udržovat celkovou čistotu a svěžest.
Zdroj: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-shower-bath-mistakes, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18199943/, https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/compound-produced-bacteria-protects-skin, https://www.health.harvard.edu/blog/showering-daily-is-it-necessary-2019062617193, https://uhs.princeton.edu/health-resources/skin-care
