Zdeněk Bartoš

Jak na otužování krok za krokem: důležité je správně začít

15. 11. 2024 Zdeněk Bartoš

Otužování je jedinečný způsob, jak podpořit svůj imunitní systém. Jistě znáte jméno Wim Hof a jeho slavnou metodu, která pracuje s dýcháním, otužováním a meditací. Právě díky němu se o tuto techniku začalo zajímat mnohem více lidí a nyní ji pravidelně praktikují tisíce lidí po celém světě. Otužování je pro lidské tělo velmi přínosné, ale musíte s ním začít správně. Jinak si totiž můžete ublížit. Začněte pomalu Teplotu vody musíte snižovat postupně. Není dobré se najednou rozhodnout, že se chcete otužovat a skočit do ledové vody. Tělo tím zažije velký šok.

Sport

Výšlap do hor usnadní dobře zvolené oblečení a obuv

11. 11. 202410. 11. 2024 Zdeněk Bartoš

Všichni fanoušci turistiky se jednoho dne začnou chystat do hor. Jde o přirozený vývoj vašeho koníčku, protože budete chtít větší výzvy a také lepší výhledy do okolí. Na výšlap do hor se musíte dobře připravit, protože je zapotřebí počítat s nestálostí počasí a také náročností terénu. Počítejte se vším, co vás na cestě může potkat. Když se správně obléknete a obujete, užijete si túru mnohem více. Vrstvy jsou základ Spodní prádlo, tričko, mikina, softshellová bunda (nebo tenká péřová bunda) a nepromokavá vrstva (např. Gore-Tex) ochrání horní část vašeho těla. Nejen před chladem, ale také před vysokou vlhkostí a větrem.

Zdraví

Rýma a ucpaný nos: domácí metody, které uleví

4. 11. 2024 Zdeněk Bartoš

Podzim a zima většinou přináší sezónní nemoci, ke kterým patří také rýma a ucpaný nos. Je to velmi nepříjemné a tyto příznaky negativně ovlivňují váš život. Nepotřebujete ovšem žádné chemické spreje do nosu, abyste se ucpaného nosu zbavili. Místo toho můžete použít pár domácích a zcela přírodních metod, které vám uleví od této nepříjemnosti. Inhalování Inhalace páry je velmi tradiční možností, jak se zbavit rýmy. Do hrnce nalijte horkou vodu, přidejte pár kapek esenciálního oleje (např. eukalyptus) nebo použijte trochu soli. Zakryjte si hlavu ručníkem a vdechujte páru, která se uvolňuje z hrnce. Pokračujte po dobu 5-10 minut.

Rady a návody

Správná likvidace použitého oleje pomáhá domácnosti i životnímu prostředí

8. 10. 2024 Zdeněk Bartoš

Smažení patří mezi oblíbené metody, jak si připravit jídlo. Jestli rádi smažíte, jistě potom také přemýšlíte, co udělat s horkým olejem. Není na tom nic těžkého, jen si musíte zvolit jednu z možností. Hodně lidí totiž olej likviduje naprosto špatně a ubližují tím jedině své domácnosti a také životnímu prostředí. Proto je velmi důležité, abyste se ho naučili zlikvidovat správně. Olej do dřezu ani záchodu nepatří V první řadě nechte vždy olej vychladnout. Nijak s ním nepracujte, protože je to velmi nebezpečné. A rozhodně ho nevylévejte do toalety nebo dřezu. Tím si velmi rychle a snadno zničíte potrubí.

Sport

Před cvičením je důležité správné protažení. Vaše tělo to ocení

2. 10. 2024 Zdeněk Bartoš

Rozcvičku nikdo z nás ve škole neměl rád, ale pro správné cvičení je velmi důležitá. Před fyzickou aktivitou se musíte pořádně protáhnout, abyste si neublížili a nenamohli si žádné svaly. Během tohoto protažení si prohřejete svaly a připravíte je na aktivitu, která je během chvilky čeká. Přitom stačí jen pár základních cviků, které zvládne i naprostý začátečník. Protažení trupu a paží Nejdřív se postavte rovně a dejte nohy mírně od sebe. Otočte trupem na jednu a poté na druhou stranu. Ruce nechte podél těla. Nedělejte rychlé pohyby, ale otáčejte se pouze pomalu. Rozcvičíte tím střed těla.

Aktuality

Na OktoberFest cestujte pohodlně FlixBusem

21. 9. 2024 Zdeněk Bartoš

Mnichovský Oktoberfest, známý také jako „Wiesn“, každoročně přiláká miliony návštěvníků z celého světa. Jedná se o největší lidovou slavnost na světě, kde si hosté mohou vychutnat bavorskou kulturu, tradiční jídlo a samozřejmě proslulé pivo. Letos se Oktoberfest koná od 21. září do 6. října. Mnoho lidí cestuje do Mnichova právě kvůli této události. Přinášíme krátký přehled, jak pohodlně a bezpečně cestovat s FlixBusem z různých měst v Česku a na Slovensku. Z Prahy nejrychlejší cesta zabere jen 5 hodin a 5 minut, autobus jede 7x denně, z Plzně je k dispozici dvojí přímné spojení, jehož cesta zabere jen 3 a půl hodiny.

Finance

Vlastnosti a schopnosti, které má každý úspěšný investor

18. 9. 202418. 9. 2024 Zdeněk Bartoš

Chcete se stát úspěšným investorem a zhodnotit peníze pro své dobro? Na to musíte mít několik zásadních vlastností a schopností, bez kterých se neobejdete. Dlouhodobých výnosů si užijete jedině v případě, že se naučíte pár věcí. Není to zrovna jednoduché, ale bez těchto vlastností nemůžete být ve světě financí vážně úspěšní. A to vás může stát hodně peněz. Trpělivost Nemyslete na investice jako na krátkodobou berličku od vašich finančních problémů. Tak to nefunguje. Musíte přemýšlet dlouhodobě, protože jedině s trpělivostí vážně vyděláte. Chytrý a úspěšný investor chápe, že bohatství se buduje postupně a potřebuje dost času. Rychlé zisky neznamenají úspěch.

Bydlení Finance

Chytré triky pomohou ušetřit za vytápění v letošní sezóně

15. 9. 202414. 9. 2024 Zdeněk Bartoš

Ceny energií jsou v současnosti sice trochu nižší, ale stále jsou drahé. Proto každý z nás přemýšlí, jak ušetřit na topení, protože jde o velkou část platby za energie. Naštěstí je to poměrně jednoduché. A nemusíte udělat žádné další investice. Poradíme vám, jak letos velmi šikovně a efektivně ušetřit za topení a užít si peníze za energie jiným a mnohem lepším způsobem. Snižte teplotu o pár stupňů Když snížíte teplotu na radiátoru jen o jeden nebo dva stupně, na vašem pohodlí to nic nezmění. Ovšem na účtech za vytápění to uvidíte velmi jasně.

Motorizmus

Nabíjení elektromobilů komplikuje nedostatečná infrastruktura

12. 9. 2024 Zdeněk Bartoš

Evropa se rozhodla jít cestou Green Dealu, aby zamezila množství skleníkových plynů v atmosféře. Pomoci snížit tyto emise a zlepšit životní podmínky mají elektromobily. Každým rokem by se měl zvyšovat počet elektromobilů na silnici na úkor klasických automobilů poháněných fosilním palivem. Už nyní si můžeme všímat elektromobilů na silnici. Nicméně jejich počet je stále minimální, a to hned z několika důvodů. Jedná se o vysoce nastavenou cenu, která půjde s dostupností postupem času dolů, a také o problémy spojené s nabíjením. Na jaké nejčastější potíže narazíte? Dostupnost nabíjecí stanice Velikým problémem je zatím infrastruktura nabíjecích míst.

Motorizmus

Ojeté auto, které sloužilo jako firemní vůz, není vždy nejlepší investicí

10. 9. 202410. 9. 2024 Zdeněk Bartoš

Koupě ojetého vozidla přináší mnoho potenciálních rizik a neopatrnost v tomto procesu může vést k nepříjemným zklamáním. Existuje mnoho faktorů, na které je třeba při výběru ojetého auta dát pozor a které je důležité zvážit. Mezi tyto důležité aspekty patří i zjištění identity předchozího majitele. I když to může na první pohled vypadat jako nedůležitá maličkost, skutečnost je taková, že tato informace může představovat zásadní rozdíl mezi problematickým vozem a bezstarostným nákupem. Důležitost předchozího majitele při výběru ojetého auta Při hledání vhodného ojetého vozidla je klíčové zjistit, kdo byl předchozím majitelem.

← Předchozí