Vypořádejte se s kocovinou rychle. Základem jsou tekutiny a správné potraviny

Existuje hodně rad, jak pít alkohol, přesto jsou dny, kdy večírek nebo party neskončí dobře a druhý den nastane kocovina. Mezi nejčastěji zmiňované rady patří pít nealkoholické nápoje, nejlépe vodu mezi drinky, nemíchat různé druhy alkoholu a bezpochyby se před akcí pořádně najíst. Nehledě na pravidla a jejich dodržování může dojít ke kocovině, které se také říká „syndrom druhého dne“. Jakým způsobem se s těmito obtížemi vyrovnat a co proti kocovině funguje?

Kocovina – stav z přemíry alkoholu

Co je vlastně kocovina? Jedná se o stav, který přichází po přemíře vypitého alkoholu. Mezi nejčastější symptomy patří bolesti hlavy, nevolnost, až zvracení, slabost a únava, ospalost, někdy průjem. Může jít o jednodenní záležitost, ale tento stav někdy trvá i pár dní. Dopady jsou individuální, protože vždy záleží, kolik dotyčný vypil a v jaké byl fyzické kondici. Roli hraje také celkový zdravotní stav, věk nebo strava před večírkem. Kocovinu způsobují toxické látky, zejména acetaldehyd a kyselina octová, a hormony, které způsobují vylučování elektrolytů močí.

Doplňování tekutin je základ

Zní to sice jako klišé, ale důležité je doplňovat tekutiny během večírku i následující den, protože se musí organismus hydratovat a je třeba doplnit elektrolyty. Z toho důvodu je nutné pít vysoce mineralizované vody, s ohledem na možné žaludeční potíže po malých doušcích. Sáhnout je možné po izotonických nápojích nebo po ovocných šťávách, zejména po šípkové a meruňkové. Citrusové nápoje se nedoporučují s ohledem na možné podráždění žaludku, naopak se může pít rajčatová šťáva obsahující draslík. Při nevolnosti se pak hodí pít zázvorový čaj.

Vytloukat klín klínem? Ne!

Dát si „vyprošťovák“? Pít další alkohol při kocovině se nevyplácí, mnohem vhodnější je doplnit tekutiny a sníst lehkou snídani, například vajíčka naměkko nebo vývar. Žádoucí je doplnit minerály, proto se mohou jíst ořechy, semena nebo zelenina. Konzumovat se mohou též sladkosti, zejména čokoláda nebo ovocné sorbety. Pro okysličení těla se hodí vyrazit na procházku, pro snížení bolesti hlavy se může užít tableta ibuprofenu.

Zdroj: https://www.healthline.com/nutrition/best-hangover-cures