Po Vánocích ocení tělo detox. Odpočine si a nabere do nového roku novou energii
O Vánocích je těžké neochutnat domácí speciality, cukroví a nevychutnat si skleničku dobrého vína. Několikadenní požitkářství obvykle vede k přejídání a ztrátě energie. Tělo se stává pomalým a příznaky toho, že už má dost, se můžou projevit i na kůži. Domácí detox může být způsob, jak se po svátcích znovu postavit na nohy.
Signály těla, že je správný čas na detoxikaci
Příznaky, které se mohou objevit při přejídání, jsou velmi charakteristické. Nejdříve je to pocit plnosti, bolesti břicha a křeče. Potom se většinou dostaví nadýmání a problémy se stolicí. Že je detoxikace nutná, napovídají také bolesti hlavy a pocit únavy. Jestliže sníte dezert a pociťujete silnou ospalost, znamená to, že vaše tělo má problém metabolizovat cukr. Pokožka si také dokáže říct o očistu. Nadměrný výskyt pupínků, akné, šedá a nepřitažlivá pleť. Toto všechno jsou známky toho, že tělo potřebuje detoxikaci.
Zeleninový a ovocný detox
Dobrou volbou může být detox pomocí šťáv ze zeleniny a ovoce. Pokud patříte mezi odhodlanější, můžete vyzkoušet několikadenní půst, během kterého přijímáte pouze zeleninové šťávy. Jestliže si netroufáte na celodenní půst, můžete zkusit přerušovaný půst. Jídlo přijímáte pouze v době 9–17 hodin. Mimo tyto hodiny můžete pít pouze vodu nebo bylinkové čaje.
Novoroční detox
Pokud vás zeleninový půst nebo hladovění neláká, můžete očistit tělo od toxinů pomocí stravy, která je bohatá na vlákninu. Místo masa nebo tučného salátu si dejte raději zeleninu připravenou v páře nebo svačinu ze syrové zeleniny. Sáhněte i po čerstvém ovoci. Jablka se slupkou nebo pomeranče jsou skvělou volbou. Vláknina reguluje střevní peristaltiku narušenou přejídáním a nedostatkem pohybu. Přebytečná potrava, která je usazená ve střevech, se poté rychleji vylučuje. Jestliže chcete urychlit vylučování toxinů z těla, připravte si čaj z listů kopřivy, který urychlí vylučování.
Zdroj: https://labelleassiette.co.uk/blog/post-christmas-detox-get-back-shape-holiday-excess/
