Jarní detoxikace střeva pročistí a dovolí jim pracovat v plné síle. Změnu pocítíte ihned

Ne nadarmo se střevům říká „druhý mozek“. Hrají klíčovou roli při trávení, ale i při jiných tělesných procesech. Jejich správné fungování chrání tělo před nemocemi a stimuluje imunitní systém. Jaro je ideálním obdobím pro jejich očistu, která zlepší metabolismus, uleví játrům a ledvinám a také zlepší stav pokožky.

Zanedbávání střev má vážné důsledky

Pokud se o svá střeva nestaráme, nejspíš na sobě začneme brzy pozorovat zhrublou pokožku, záněty a akné. Může nás začít trápit zápach z úst nebo se tvořit zubní kámen. Častěji trpíme bolestmi hlavy, únavou, nespavostí a častými infekcemi. Za tento stav může většinou nesprávná strava, užívání stimulantů a dehydratace.

Pokud máte podezření, že vaše střeva kvůli usazeninám nefungují tak, jak by měla, zkuste jednoduchou jarní detoxikaci. Vzdejte se na pár dní konzumace vysoce zpracovaných potravin, rychlého občerstvení, červeného masa, kávy a čaje, sladkostí, alkoholu a samozřejmě kouření. Choďte častěji na procházky nebo se věnujte jiné fyzické aktivitě.

Zdroj obrázku: Freepik

Jablečná, zeleninová a kefírová dieta

Oblíbený je například jarní detox, který spočívá v tom, že po tři dny budete jíst pouze jablka. Celkem byste denně měli sníst dva kilogramy ovoce. Zásobíte tělo vitamínem C a také vlákninou, která střeva podpoří a pomůže v jejich pročištění. Dalším způsobem očisty je zeleninová dieta, kdy základ všech vašich jídel bude tvořit zelenina. Měla by být ideálně syrová, ale samozřejmě si ji můžete i tepelně upravit. Doplnit ji můžete bylinkami, ovocem a ořechy.

Poslední možností detoxikace je kefírová dieta. Konzumace kefíru pomáhá nejen k pročištění střev, ale obsažené živé bakteriální kultury zlepšují fungování imunity organismu. Kefírová dieta trvá pět dní, přičemž první dny budete jíst nízkotučné tvarohy, druhý a třetí den nízkotučné jogurty, čtvrtý den můžete přidat zeleninu a pátý den je povolená porce libového drůbežího masa.

Zdroj: https://www.wellbeing.com.au/body/health/digestive-system-detox.html