4 největší hříchy v jídelníčku každého muže: odolat je těžké, tělo ale trpí

Jaké jsou největší hříchy v mužském jídelníčku? Odpověď není snadná, ale je možné představit nejčastější chyby, kterých se při svém stravování muži dopouštějí. Důsledkem jsou pak kila navíc nebo zdravotní potíže. Mezi největší nešvary patří nepravidelnost ve stravování a nadměrně velké porce. Konzumace té večerní pak může pokračovat do dlouhých nočních hodin, což poškozuje trávení a rostou kvůli tomu tukové zásoby. Nezdravé je rovněž zobání u televize se sklenkou alkoholu v ruce nebo popíjení sladkých sycených nápojů.

1.    Slané pochutiny

Lákadla, kterým se jen těžko odolává při sledování sportovních přenosů? Bezpochyby brambůrky, chipsy, tyčinky, slané preclíky a solené oříšky nebo arašídy. Umí dokonale nabourat fungování celého těla. Slanou chuť totiž zaznamená mozek až za 30 minut po prvním soustu, žízeň se objeví po 15 minutách, přičemž dochází ke zvýšení krevního tlaku. Jedná se nadto o kalorické pokrmy, které způsobují mužskou abdominální obezitu ve spojení s vysokým krevním tlakem.

2.    Bílé pečivo, sladkosti a sladké sycené nápoje

Rohlíky k snídani, houska namísto oběda a k pití fanta nebo cola? V tom případě je zaděláno na nadváhu i na rozvoj inzulinové rezistence a cukrovky. Nadbytek sacharidů ovlivňuje mozkové funkce, srdce i ledviny. Sušenky a další sladkosti rovněž obsahují karcinogenní akrylamid, což je sloučenina, která vzniká při tepelném zpracování škrobu.

Mohlo by vás zajímat:  Stres může být prospěšný. Ten dlouhodobý ale znamená problém, který dokáže člověka i zničit
Zdroj obrázku: Freepik

3.    Jídlo z rychlého občerstvení

O tom, že nejsou pokrmy z rychlého občerstvení nejzdravější, ví všichni. Přesto muži jsou častějšími strávníky oproti ženám. Toto jídlo rychleji nasytí, ale bez potřebných výživných látek, nadto obsahuje trans tuky, přemíru soli, cukrů a glutamanu sodného. Při častém stravování tímto způsobem hrozí abdominální obezita, cukrovka, vysoký krevní tlak, potíže se srdcem a potenciálně též rakovina.

4.    Alkoholické nápoje

Alkohol zdraví v jakémkoli množství neprospívá, nehledě na varování však muži po lahvi pivu sahají velmi často, výjimkou nejsou ani pověstné štamprle tvrdého. Důsledkem jsou zničená játra a slinivka. Alkoholické nápoje ničí oběhový systém, zvyšují riziko hypertenze, srdečních a nervových onemocnění, jsou důvodem pro růst hmotnosti. Přílišná konzumace alkoholu zároveň vede k nevratnému poškození organismu a může mít fatální následky.

Zdroj: https://healthyeating.sfgate.com/list-unhealthy-foods-world-10261.html