Udržení se na jedné noze po dobu 10 sekund prozradí mnohé o zdravotním stavu
Postavit se na jednu nohu není nic náročného. Pro muže i ženy ve středním věku to ale může být velmi užitečné cvičení, díky kterému se dozvědí hodně o svém zdraví. Nedávná studie, jejíž výsledky byly zveřejněny v časopise British Journal of Sports Medicine, zjistila, že pokud nedokážeme stát na jedné noze alespoň 10 vteřin, můžeme zemřít v příštích 10 letech.
Zajímavá studie rovnováhy
Stoj na jedné noze není nic složitého. Dokáže to každé malé dítě, ale může vám hodně říct o vašem zdraví. Vědci z Kjótské univerzity již před lety ukázali, že potíže se stáním na jedné noze po dobu 20 vteřin s otevřenýma očima u lidí středního nebo staršího věku můžou naznačovat riziko mrtvice, demence a dalších onemocnění.
Test ve stoje na jedné noze je podle nich skvělým způsobem, jak zjistit zdravotní problémy i 10 let dopředu. Další studie na toto téma prováděli vědci z Brazílie, Finska, Austrálie, Spojených států i Velké Británie a všichni přišli se stejnými závěry. Stoj na jedné noze je jedinečným způsobem, jak diagnostikovat problémy se zdravím.
Co výzkumy ukázaly?
Účastníci výzkumu, kterých byly tisíce, měli stát na jedné noze po dobu 10 vteřin bez jakékoli podpory. Přední část volné nohy položili na zadní stranu druhé nohy a drželi ruce v bok. Dívali se přímo před sebe. Díky tomu test všichni prováděli stejným způsobem. Každý pátý člověk v tomto testu neuspěl. Čím starší lidé byli, tím vyšší počet jedinců test nesplnil.
U osob ve věku 51–55 let to bylo 5 procent, zatímco u lidí ve věku 71–75 let selhalo 54 procent osob. Vědci sledovali osoby v období 7 let, během kterých zemřelo 7 procent účastníků. Nejčastější příčinou byla rakovina, na druhém místě byla kardiovaskulární onemocnění, poté onemocnění dýchacích cest a komplikace s onemocněním covid-19. Úmrtnost přitom byla mnohem vyšší u těch, kteří test nesplnili. Sami díky tomu můžete doma zjistit, jestli jste zdraví, nebo ne.
Zdroj: https://www.bmj.com/company/newsroom/inability-to-stand-on-one-leg-for-10-seconds-in-mid-to-later-life-linked-to-near-doubling-in-risk-of-death/, https://www.biospace.com/article/standing-on-one-leg-for-20-seconds-may-predict-stroke-risk-kyoto-university-study-/, https://www.healthline.com/health-news/can-you-stand-on-one-leg-for-10-seconds-what-that-tells-you-about-your-overall-health, https://www.advisory.com/daily-briefing/2022/06/24/ols-test, https://www.newscientist.com/article/2325621-does-your-ability-to-stand-on-one-leg-predict-your-risk-of-dying-soon/
