Nejlepší outdoorové aktivity pro udržení se ve formě i na podzim

Léto je dobou dovolených, pohybu a nejrůznějších zážitků. S chutí vytáhneme kolo a vyrazíme na celodenní výlet nebo obujeme trekovou obuv a zvládneme ujít několikakilometrovou trasu v horách. S příchodem podzimu některé aktivity utlumíme, a to z důvodu nepříznivého počasí. Ale i v podzimních měsících je možné utužovat tělo fyzickou aktivitou.

Běhat lze za každého počasí

S během vůbec nemusíte na podzim přestat. Jen to chce přizpůsobit oblečení chladnějšímu počasí a klidně můžete vyrazit do přírody nebo na cyklostezku. Právě v sychravějších dnech využijete funkční oblečení – prádlo a vrchní vrstvu z merino vlny, voděodolnou softshellovou mikinu, která vás bude chránit před případným deštíkem.

V teple je třeba mít především krk a hlavu, takže si určitě pořiďte nákrčník nebo šálu a čepici. Pamatujte si, že během se zahřejte, takže není nutné se oblékat co nejtepleji. Nemělo by vám být chladno, ale opravdu nemusíte mít na sobě několik teplých vrstev.

Turistika se dá také provozovat na podzim

Kupodivu není třeba přestat ani s turistikou a výšlapy do blízkého i vzdálenějšího okolí. Na podzim je sice sychravo, ale jsou i dny bez deště. Když budete mít dobrou a nepromokavou obuv a oblečení, bude vám v přírodě pohodlně. Navíc můžete obdivovat krásně zbarvené stromy, což vás určitě povzbudí na duši a psychice. Výlet do přírody je možné absolvovat i s rodinou nebo ve společnosti přátel, což přispívá k budování dobrých sociálních vztahů a lepší psychické kondici.

Na podzim kolo ještě neschovávejte

Když se podzim vydaří a je spousta příjemně teplých dnů, pak i výlety na kole lze v tento čas provozovat a utužovat svou fyzickou kondici. Pochopitelně je nutné dávat pozor na kluzkou cyklostezku nebo bláto na lesní cestě, ale i tak je možné si takový výlet s chutí užít. Nezapomeňte na to, abyste byli na cestě dobře viditelní, protože se poměrně brzy stmívá. Vyřeší to odrazky na oblečení i na kole a osvětlení.

Zdroj: https://www.dailysports.com/outdoor-activities-for-this-fall/