Sport

Je ideální čas vydat se na cestu sebezdokonalování a pohody. Zatímco jóga byla často spojována se ženami, je nejvyšší čas, aby i muži uznali četné fyzické a duševní výhody, které s sebou cvičení jógy přináší. Pojďme se letos na podzim ponořit do důvodů, proč byste měli zvážit zařazení jógy do svého denního režimu. Síla a flexibilita Jóga není jen o nápadných půvabných pózách; je to celotělové cvičení, které zvyšuje sílu i flexibilitu. Muži, kteří se účastní sportovního nebo silového tréninku, mohou z jógy těžit zejména proto, že pomáhá předcházet zraněním a zlepšuje svalovou rovnováhu.

Je vám líto, že léto skončilo, protože už se nebudete moci věnovat svým oblíbeným outdoorovým aktivitám. Nenechte se mýlit, protože běhat, jezdit na kole nebo se věnovat turistice můžete i s příchodem podzimu. Jen to bude chtít přizpůsobit své oblečení danému počasí, ale jinak vám nic nebrání v tom, abyste do přírody vyrazili. Venkovní fitness v každém ročním období Máte-li oblíbené venkovní fitness, tak není důvod se ho vzdát v chladných podzimní či zimních dnech. Když si vyberete pro venkovní cvičení čas, kdy neprší a nesněží, tak zimu přejete, protože se pohybem zahřejete.

Léto je dobou dovolených, pohybu a nejrůznějších zážitků. S chutí vytáhneme kolo a vyrazíme na celodenní výlet nebo obujeme trekovou obuv a zvládneme ujít několikakilometrovou trasu v horách. S příchodem podzimu některé aktivity utlumíme, a to z důvodu nepříznivého počasí. Ale i v podzimních měsících je možné utužovat tělo fyzickou aktivitou. Běhat lze za každého počasí S během vůbec nemusíte na podzim přestat. Jen to chce přizpůsobit oblečení chladnějšímu počasí a klidně můžete vyrazit do přírody nebo na cyklostezku.

Hokej je v České republice více než jen sportem. Je to kulturní fenomén, který se proplétá historií země, formuje národní identitu a vytváří nezapomenutelné momenty společenského dění. Tento článek se věnuje historickým kořenům českého hokeje, jeho vývoji a současnému postavení v srdcích fanoušků i hráčů. Historie: Začátky na zamrzlých rybnících Historie hokeje v Československu, dnešní České republice, sahá do počátků 20. století, kdy byly položeny základy tohoto sportu na přírodním ledě zamrzlých rybníků a řek. První oficiální hokejový zápas se odehrál v roce 1909 a od té doby se hokej stal nedílnou součástí české sportovní kultury.

Chladné večery je nejlepší trávit doma na gauči? Rozhodně ne, právě podzim a zima jsou pro sportování zcela ideální, je totiž méně příležitostí k výletům, zato je čas na různé fyzické aktivity. Vědci navíc zdůrazňují, že pravidelný pohyb zvyšuje hladinu serotoninu v krvi a zaplavuje pak tělo hormony štěstí, což vede k celkově klidnějšímu a zdravějšímu životu. Sportování posiluje k tomu i obranyschopnost těla vůči virózám a infekcím, proto je třeba se pohybu nevyhýbat. Jaké sporty jsou v chladnějším počasí vhodné? Jogging a nordic walking Běhat se může celý rok, samozřejmě také při mínusových teplotách, je ale potřeba věnovat větší pozornost oblečení.

Kdo by šel běhat v takové zimě? Podzimní chladnější počasí rozhodně neznamená, že je třeba se vzdát pravidelných fyzických aktivit venku, například běhání. Nižší teploty nemusí sportovce děsit, naopak mnozí běžci právě chladnější vzduch ocení. Současně je ale nutné dbát určitých pravidel, protože hrozí prochladnutí nebo rovněž přehřátí. Na co dát pozor a jak si užít pravidelných běžeckých tréninků bez obav? Příliš oblečení škodí Chladno sice je, teploty v noci a k ránu leckde klesají k nule nebo dokonce do mínusových hodnot, ale pouhý pohled na teploměr neznamená, že je třeba na běhání navléknout mikiny a bundy.

Podzim je ideální doba pro běhání. Příjemné teploty a barevná paleta přírody vytváří dokonalou kulisu pro vaše tréninky. Nicméně, se změnou ročního období přicházejí i určité výzvy, které mohou vaši motivaci a zdraví potrápit. Chyby při běhání jsou časté, ale správná příprava a uvědomění si možných úskalí vám může pomoci zůstat na správné cestě. V následujících odstavcích se podíváme na některé běžné chyby a nabídneme řešení, jak se jim vyhnout a udržet motivaci a zdraví během podzimních měsíců. Nedostatečné oblečení Podzimní počasí může být nepředvídatelné. Jednou z nejčastějších chyb běžců je nedostatečné oblečení.

Podzim je ideální dobou pro ty, kdo se chtějí pustit do běhání. Teploty jsou příjemnější a barevná podzimní příroda nabízí úžasnou scenérii pro vaše tréninky. Ať už jste zkušený běžec nebo úplný začátečník, toto období roku vám může přinést nové výzvy a zážitky. V tomto článku vám představíme několik tipů na vybavení a trénink, které vám pomohou začít a udržet tempo až do zimy. Výběr správného vybavení Základem pro pohodlný a efektivní běh je kvalitní vybavení. Vyberte si běžecké boty s dobrou amortizací a přilnavostí, které vám poskytnou potřebnou podporu a ochranu.