Vysoké teploty jsou pro tělo vždy zátěž. Vážným následkům zabrání nejen pitný režim

Jak naše tělo reaguje na teplo? Nejvíce jsou vysokými teplotami ohrožené děti do dvou let a senioři. Systémy regulace teploty u batolat ještě nejsou plně vyvinuté, zatímco u seniorů ztrácí svou účinnost. Mnoho lidí nad 65 let navíc trpí problémy s oběhovým systémem nebo dýcháním a horko je pro ně další nebezpečnou zátěží.

Tělo se začne ochlazovat

Když se oteplí, tělo se snaží udržet si stále konstantní tělesnou teplotu okolo 37 °C. Tento proces bez ohledu na naši vůli koordinuje centrum termoregulace v hypotalamu v mozku. Potní žlázy začnou produkovat pot a tělo se tak odpařováním zbavuje přebytečného tepla. I dechem vypuzujeme ohřátou vodní páru, a tím tělo ochlazujeme.

Bohužel pocením ztrácíme spoustu vody a elektrolytů (sodík, draslík a hořčík). Krev se zahušťuje a roznáší po těle méně kyslíku a živin. Zvyšuje se riziko hypoxie neboli nedostatku kyslíku v srdci a v centrálním nervovém systému. Velké množství uvolněného tepla způsobuje rozšíření cév, což může mít za následek pokles krevního tlaku. Aby ho tělo vyrovnalo, srdce začne bít rychleji, což ho zase příliš zatěžuje.

Mozek se snaží tělo uspat

Mozek na nedostatek kyslíku reaguje ospalostí a sníženou koncentrací. Od těla si žádá méně aktivity, aby neprodukovalo ještě víc tepla. Pokud vysoké teploty trvají více dní a vy k tomu málo pijete a nedoplňujete sůl ztracenou pocením, může dojít k vyčerpání z horka. Mezi příznaky patří křeče, únava, závratě a nevolnost. Pokud nezareagujete včas, vyčerpání se může dokonce změnit v úpal.

Pokud máte problémy se srdcem, je nezbytné doplňovat pravidelně elektrolyty, protože narušená rovnováha mezi sodíkem a draslíkem může vést k infarktu. Vyšší teplota ovlivňuje absorpci inzulínu, na což by si měli dát pozor především diabetici. Pocením tělo ztrácí vodu a moč houstne, což je zase nebezpečné pro osoby trpící ledvinovými kameny. Osoby s astmatem by rovněž měly být na pozoru, protože vyšší teplota vysouší dýchací cesty a horký vzduch víří více alergenů a prachu.

Zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/