Pravidelné saunování prospívá celému tělu i naší mysli

Návštěva sauny patří mezi oblíbené možnosti, jak si odpočinout po náročném dni. Saunování ovšem přináší do našeho života mnoho pozitivních věcí. Obrovské oblibě se těší po celá staletí. Nyní si můžete malou saunu pořídit i do svého domova a užít si tuto činnost kdykoli si vzpomenete. Benefitů saunování je hodně, ale dnes se soustředíme na pět největších.

Detoxikace organismu

Vysoká teplota dokáže dostat z vašeho těla velké množství toxinů, bakterií a také těžké kovy. Ideálně vám pomůže také během nachlazení, protože ze sebe vypotíte všechny bakterie a viry. Pravidelná detoxikace organismu je důležitá pro vaše zdraví a tímto způsobem toho snadno dosáhnete.

Lepší krevní oběh

Teplo také rozšiřují cévy a zvyšuje srdeční frekvenci. Podporuje tím mnohem lepší průtok krve a chrání vaše srdce před kardiovaskulárním onemocněním. Navíc se tělo bude i lépe okysličovat, takže se budete cítit mnohem lépe a plní energie. Zkuste to a uvidíte, že skvělý pocit přijde velmi brzy.

Silnější imunitní systém

Pravidelné návštěvy sauny stimulují produkty bílých krvinek, které podporují odolnosti organismu proti infekcím a zánětům. Také proto se doporučuje saunování během podzimního a zimního období, protože právě nyní jsme náchylnější na sezónní nemoci.

Uvolněné svaly a klouby

Ve vyšší teplotě se vám přirozeně uvolní svaly i klouby. Jestli rádi cvičíte a máte někdy problémy s namoženými svaly nebo jim jen chcete dopřát trochu více péče, saunování je skvělou možností. Proto je nejlepší si dopřát alespoň chvíli v sauně po dokončení tréninku nebo posilování.

Snížení stresu

A pochopitelně si užijete také obrovské relaxování. Nezáleží na tom, jestli budete někam docházet nebo si pořídíte saunu domů. Odpočinout si můžete kdykoli po náročném dni a snížit stres i podpořit kvalitu svého spánku. To je něco, co alespoň jednou za čas potřebuje každý z nás.

Zdroj: https://www.medicalnewstoday.com/articles/313109