Až čtyři šálky kávy denně přinesou tělu samá pozitiva. Kromě jednoho druhu

Vědci zkoumají účinky kávy na lidský organismus již mnoho let. Ukázalo se, že káva dokáže prodloužit život a ochránit nás před mnoha nemocemi, včetně ischemické choroby srdeční, srdečního infarktu nebo mozkové mrtvice. Měli byste pít ale hlavně jeden konkrétní druh tohoto oblíbeného nápoje, který funguje ze všech nejlépe.

12 let výzkumu kávy konečně přineslo jasnou odpověď!

Otázka, zda je káva zdravá pro naše tělo, trápila vědce po dlouhou dobu. Vědci z Melbourne zkoumali kávu celých 12 let, než přišli s dobrou odpovědí. Do studie zapojili dobrovolníky, kteří pili kávu z mletých zrn, instantní kávu, kávu bez kofeinu a lidi, kteří tento nápoj nepijí vůbec. Zvážili také mnoho dalších kritérií a po mnoha letech konečně došli k závěru.

U veškeré kávy bylo zjištěno, že snižuje riziko vzniku onemocnění koronárních tepen (kromě kávy bez kofeinu). Absence kofeinu měla velký vliv na výsledky, protože tento nápoj nepřinášel žádné pozitivní vlastnosti jako klasická káva. Jakmile to vědci zjistili, rozhodli se také vysvětlit veřejnosti, že existuje správné dávkování v případě tohoto nápoje. Mnoho lidí ho totiž pije příliš, což jim nesvědčí.

Kolik šálků je nejlepší během jednoho dne?

Pravidelná konzumace kávy s kofeinem je rozhodně zdravá, ale musíte si vytvořit zdravou rutinu. Podle vědců mají 3–4 šálky denně pozitivní vliv na srdce, snižují riziko rakoviny prostaty, jaterních onemocnění, cukrovky 2. typu, Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby. Ve chvíli, kdy tuto hranici překročíte, riskujete své zdraví.

Jaký druh kávy je nejzdravější?

Australský výzkum ukázal, že všechny druhy kávy s kofeinem mají pozitivní vliv na zdraví. Instantní káva je skvělá na prevenci mrtvice a srdečních chorob. Pomáhá také při arytmii, když vypijete 4–5 šálků denně. Obecně ale instantní káva vyšla v testech nejhůře. Nejlepší je klasická černá káva, která je mletá z kávových zrn. U té vám skutečně stačí jen 3–4 šálky denně.

Zdroj: https://www.cnn.com/2022/09/29/health/coffee-live-longer-wellness/index.html, https://www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171122190659.htm, https://interestingengineering.com/health/3-cups-coffee-day-longevity, https://studyfinds.org/drink-coffee-help-you-live-longer/, https://www.9news.com.au/health/coffee-could-help-live-longer-study-suggests/dfe97352-a1c1-4ba4-a2f8-00024f72bfdd, https://www.cnn.com/2022/09/29/health/coffee-live-longer-wellness/index.html, https://www.inc.com/geoffrey-james/scientists-just-discovered-that-drinking-coffee-does-something-absolutely-amazing-to-your-body.html, https://www.perthnow.com.au/news/drinking-coffee-reduces-the-risk-of-heart-disease-and-makes-people-live-longer-c-6202954