Zdravé vlasy se neobejdou bez pravidelné péče

Pryč jsou doby, kdy při péči o pánské vlasy stačila rychlá sprcha a kapka šamponu. Dnes si muži stále více uvědomují důležitost dobře udržované hřívy a zdravé pokožky hlavy. Dosažení a udržení skvěle vypadajících vlasů vyžaduje kombinaci dobrých návyků a správných produktů.

Výběr správných produktů

Kupte si vysoce kvalitní šampon a kondicionér, který vyhovuje vašemu typu vlasů. Pokud máte mastnou pokožku hlavy, rozhodněte se pro čistící šampon k odstranění přebytečného mazu. Suchým vlasům prospívá hydratační kondicionér, který zabraňuje lámavosti. Vyhněte se ale přílišnému mytí vlasů. Každodenní mytí vlasů je může zbavit přírodních olejů, což vede k vysoušení a poškození. Zaměřte se na 2-3x týdně, pokud váš životní styl nebo typ vlasů nevyžaduje častější mytí.

Investujte také do kvalitního hřebenu nebo kartáče. Používání správných nástrojů je zásadní pro prevenci lámání vlasů a minimalizaci poškození. Hřeben se širokými zuby je ideální pro rozčesávání, zatímco kartáč s přírodními štětinami pomáhá distribuovat oleje a exfoliovat pokožku hlavy.

Zdraví pokožky hlavy

• Pravidelné masáže pokožky hlavy: Masáž pokožky hlavy stimuluje průtok krve, podporuje růst vlasů a zdravou pokožku hlavy. Pomocí konečků prstů jemně masírujte pokožku hlavy krouživými pohyby během sprchování nebo před spaním.
• Vyhněte se horké vodě: Horká voda může zbavit pokožku hlavy přírodních olejů, což vede k vysušení a podráždění. Při mytí vlasů zvolte vlažnou vodu, abyste si udrželi zdravou rovnováhu.
• Exfoliace pokožky hlavy: Stejně jako vaší pleti, i vaší pokožce hlavy prospívá exfoliace. Použijte peeling na pokožku hlavy nebo měkký kartáč k odstranění odumřelých kožních buněk a nahromadění produktů, čímž podpoříte čisté a zdravé prostředí pro růst vlasů.

Výživa a hydratace

• Vyvážená strava: To, co jíte, má přímý dopad na zdraví vašich vlasů. Ujistěte se, že vaše strava obsahuje různé živiny, jako jsou vitamíny A, C a E, stejně jako biotin a omega-3 mastné kyseliny. Ty přispívají k celkové síle a vitalitě vlasů.
• Zůstaňte hydratovaní: Pití dostatečného množství vody je nezbytné pro celkové zdraví, včetně zdraví vašich vlasů. Dehydratace může vést k suchým a křehkým pramenům, takže se ujistěte, že máte dobrý příjem vody.https://www.aad.org/tips-healthy-hair

Zdroj: https://www.aad.org/tips-healthy-hair